Quieres moldear la cintura de manera natural

5 formas de moldear nuestro abdomen.

Quieres moldear la cintura de manera natural

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Descubre todo lo que puedes hacer desde hoy mismo para volver a presumir de una hermosa y torneada cintura.

La cintura es, sin duda, una de las zonas más rebeldes a la hora de cuidar el peso y lucir una bonita figura.

 

De hecho, a partir de una determinada edad, la grasa tiende a acumularse precisamente en la cintura, lo que hace que nos cueste mayor esfuerzo adelgazar.

Pero moldear la cintura, y eliminar la grasa, es posible, siguiendo unos sencillos consejos que te ayudarán a hacerlo de manera natural y sin necesidad de someterte a duras dietas hipocalóricas.

 

Eso sí, hay que ser constantes si queremos conseguir resultados.

 

Siendo perseverantes, y sin hacer grandes sacrificios, lograrás perder esos kilitos que te impiden presumir tu cintura.

 

1. Revisar la dieta

Para cuidar el peso y lucir una cintura esbelta hay cosas que convienen eliminar de la dieta, como el exceso de grasas, azúcares y sal.

 

Apuesta por una dieta sana y equilibrada, con mayor presencia de verduras, frutas y hortalizas, frutos secos, alimentos integrales.

 

Tampoco puede faltar la fibra, que además de regular el tránsito intestinal favorece la quema de grasa abdominal visceral.

 

 

 

 

 

Pastillas para adelgazar - Perder Peso Guatemala

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2. Vigila el desayuno

 

Para empezar, toma un vaso de agua con limón o té verde en ayunas, para favorecer la eliminación de toxinas.

 

Si quieres adelgazar, no te saltes el desayuno porque el metabolismo se alterará y con ello el apetito.

 

3. Aumenta la ingesta de agua

Tomar 2 litros de agua, que puedes combinar con infusiones adelgazantes o con zumos de frutas y verduras.

 

Es importante controlar la hidratación, ya que precisamente el beber poca agua favorece la retención de toxinas en el organismo, haciendo que nos sintamos más hinchadas y con estreñimiento.

4. Haz ejercicio por lo menos 30 minutos al día

Dieta y ejercicio físico es la combinación infalible para cuidar el peso y moldear la cintura. Conviene hacer al menos 30 minutos al día de ejercicio, incluyendo algunos específicos para moldear la cintura y reducir panza.

 

Entre los ejercicios más aconsejados están los abdominales, así como correr, saltar la cuerda y hacer bicicleta.

 

Y no te olvides del hula-hoop. Eso sí, hay que tener constancia para conseguir resultados. 

 

También puedes hacer ejercicios en casa para lucir un vientre plano.

 

5. Apuntarse a yoga

El yoga ayuda a adelgazar, ya que no solo reporta beneficios a nivel físico sino también emocional.

 

Practicar yoga un par de veces a la semana puede ser suficiente para liberar tensiones de la semana y la ansiedad que puede provocar el seguir una dieta siquieres rebajar kilos en la cintura.

 

El yoga además de tonificar los músculos, ayuda a quemar grasa.

 

Al favorecer la relajación es más fácil controlar el apetito entre comidas.

 

 

 

 

 

 

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Acerca de este artículo
Quieres moldear la cintura de manera natural
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5 formas de moldear nuestro abdomen.
Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
Tratamientos de Aceleración Metabólica para perder peso y reducir medidas