Se puede adelgazar en una semana - Perder Peso Guatemala

¿Es posible adelgazar en una semana?

¿Mito o realidad? descubre la verdad ahora mismo

Se puede adelgazar en una semana - Perder Peso Guatemala

¿Es posible adelgazar en una semana?

Reductor Abdominal

 

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“Como adelgazar en una semana” es el reto que te propongo hoy.

Bien porque has vuelto de vacaciones, bien porque tienes un compromiso y quieres entrar en tu ropa, o bien (y no menos importante) por salud cuando se tiene sobrepeso, bajar de peso en una semana es posible.

¡Vamos a verlo!

Por ejemplo, tienes la boda de una amiga muy pronto.

Vas a comparte un vestido muy especial para ese momento.

Entras en una tienda, lo elijes, te introduces en el probador y….¡horror! el vestido no sube de las rodillas.

A partir de este momento tu cerebro empieza a pensar rápido.

¿Qué hago? ¿Elijo una túnica que me cubra el cuerpo a riesgo de parecer un adefesio o decido bajar de peso cueste lo que cueste en muy poco tiempo?

Si has elegido la segunda opción, debes ver mis tratamientos de aceleración metabólica con los que puedes bajar de 4 a 8 libras por semana.

No lo puedes comprar, no te preocupes, aquí te dare trucos y Consejos para que puedas lograrlo.

 

1. Consejo de cómo adelgazar en una semana: usa nuestro kit quema grasa

 

Ayúdate con los mejores productos quemagrasa. Existen productos quema grasas y bloqueadores de grasa. Puedes contactarme si deseas buenos resultados.

El café y el te verde también te ayudarán a acelerar tu metabolismo y por tanto a quemar más calorías.

 

2º Consejo de cómo adelgazar en una semana: se realista

 

Quizás debería ser el primer consejo: ponerte un objetivo realista.

“No puedes bajar todos los kilos que quieras en una semana aunque dejes de comer”

Aparte de que pones en riesgo tu salud. Y ante esto nada merece la pena. Ni la boda de una amiga, ni el compromiso social más importante del mundo.

Así que, elijamos un objetivo menor: 2- kilos en una semana. Es más realista, y rápidísimo. Además es perfectamente posible con nuestros tratamientos de aceleración metabólica.

Aunque hay que recordar que lo verdaderamente saludable es adelgazar 1 o 1.5 kilos en una semana. Es también un buen progreso.

 

 

 

 

3º Consejo de cómo adelgazar en una semana: menos calorías

 

Esto es de cajón. Es necesario reducir el contenido calórico de tu dieta normal: fuera grasas, fuera hidratos de carbono. ¿Porque no pruebas a quitarte los hidratos de carbono solo durante una semana? Elimina el pan, todos los dulces, la fruta, el arroz y la pasta. Te asombrarás de lo que puedes adelgazar en tan solo una semana de esta manera.

¿Cómo ingerir menos calorías? la forma más eficiente es utilizando un supresor de apetito y/o ansiedad, según sea el caso.

Además con una alimentación basada en proteínas, verduras de hoja ancha y fruta cada 2 días, puedes fabricarte una dieta a tu gusto y disociada.

Olvídate de los dulces, una pequeña porción tiene un alto contenido calórico, por lo tanto fuera el azúcar también, sustitúyelo por sacarina o un edulcorante.

 

4º Consejo de cómo adelgazar en una semana: controla los horarios

 

Controla los horarios de comida.

Por ejemplo no hagas una cena tardía, pues la digestión de lo que cenes se producirá mientras duermes y se ralentizará, provocando un aumento de peso.

Ambas opciones te permitirán llenar el estómago, además de proporcionarte proteínas y no incrementar las calorías.

 

 

 

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5º Consejo de cómo adelgazar en una semana: cocina con austeridad

 

A la hora de cocinar tus alimentos reduce mucho las opciones, pero lo que elijas ( lo mejor es comer proteínas en todas las comidas: desayuno, almuerzo y cena) y acompáñalas de verdura de hoja ancha.

Condimenta con especias, poca sal y menos aceite. La carne, pollo y pescados mejor a la plancha y hervidos que fritos.

 

 

6º Consejo de cómo adelgazar en una semana: muévete un poco

 

Finalmente haz algo de ejercicio que complemente la quema de las calorías ingeridas. Te aconsejo 2 formas excelentes de hacer ejercicio.

 

¿Tienes una bicicleta?

 

si es así, no seas perezoso, coge tu bici, dirígete a un parque. Empieza rodando media hora.

¿no es mucho, no? en media hora puedes hacer en torno a los 8-10 km.

Si no tienes bici, ponte unos tenis cómodos.

Enfila a un parque. Empieza a trotar suavemente durante media hora.

Si logras hacer jogging en una sola semana, media hora todos los días, verás como aceleras la pérdida de peso.

Lo que si esta super demostrado es que lo que más te puede ayudar a perder peso en una semana son los ejercicios aeróbicos.

Lo mejor sería entrenar 3-4 veces a la semana.


Realiza un calentamiento previo y luego haz estiramientos.

Otra manera de quemar calorías es con el levantamiento de pesas, con ellas consigues desarrollar músculos y que tu metabolismo se acelere.

Si has reducido (o eliminado) los hidratos de carbono puedes incluso ganar un poco de músculo mientras pierdes una cantidad significativa de grasa corporal.

“Si estos consejos los prolongas durante un mes, puedes llegar a perder 8-9 kilos”

Pero no arriesgues tu salud. Es mejor que aprendas como adelgazar en una semana y puedas lucir el vestido que tanto te gustó, que arriesgarte a perder más peso.

 

7º Bonus Extra: consejos fáciles para adelgazar en una semana

 

Bebe Agua:

Un vaso de agua antes de las comidas te ayuda a comer menos y puede acelerar la pérdida de peso.

Toma fibra.

Y la mejor es la fibra viscosa que se hincha en tu estómago, como el glucomanano o el konjak.

Bebe café y/o té.

Ambos aceleran el metabolismo y la quema de grasa.

Come huevos para desayunar.

Te sientes mucho más lleno en ¡las próximas 36 horas! y puedes llegar a adelgazar en torno a un 45% más.

Duerme 8 horas mínimo.

La falta de sueño es uno de los mayores factores de riesgo para el aumento de peso y la obesidad.

 

 

 

 

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Acerca de este artículo
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Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
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