el mejor plan adelgazante para hombres - perder peso guatemala

El mejor plan adelgazante para hombres

La guía completa de siete días para hombres,  perder la barriga en una semana es posible si usas este método.

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El mejor plan adelgazante para hombres

Reductor Abdominal

Cuando hablamos sobre dietas lo hacemos sin diferencias entre sexos.  La comida sana es sana para hombres y mujeres,  y es lógico. Lo que es sano para los hombres es sano para las mujeres.   Pero podemos hilar más fino.

 

Cuando lo que buscamos es estilizar la figura, la cosa cambia. La grasa no se acumula de la misma forma en ambos sexos.

 

Los hombres tienen una mayor tendencia a acumular grasa por encima de la cintura, en la barriga (a diferencia de las mujeres, que la acumulan en la cadera y los muslos), algo que no sólo es poco estético, además es peligroso.

Los hombres de mediana edad que acumulan demasiado peso por encima de la cintura tienen más posibilidades de sufrir problemas cardiacos y diabetes tipo 2, pero aunque esos son problemas alarmantes lo que a la mayoría les preocupa es los relacionados a la impotencia sexual.

 

¿Cuándo deberíamos empezar a preocuparnos?

Debes tener en cuenta que en el momento en que el diámetro de nuestra barriga sea 10 cm más grande que del nuestra cadera debes de empezar de inmediato.

Con el plan de los siete días se pueden perder entre 2 y 3 kilos y entre 5 y 10 centímetros de diametro alrededor del estómago

Pera antes debemos saber:

Hay muchas cosas que pueden hacer que aumente nuestra grasa abdominal: el sedentarismo, los menús del día, la comida rápida y sus ingentes cantidades de azúcar y sal, el alcohol e, incluso, el estrés.

 

Pero todos aquellos quieran reducir las dimensiones de su barriga, este plan de 7 días, es una buena opción con la que se pueden perder entre 2 y 3 kilos y entre 5 y 10 centímetros alrededor del estómago.

 

¿Que es?

Se trata de un plan de choque, que mezcla suplementos de origen natural así como unas pocas restricciones, pero no te preocupes no es restrictiva,  lo que quiere decir que podrás continuar con tu rutina de forma normal.

 

La función específica para reducir la grasa abdominal lo que permite no perder músculo a la vez que se quema grasa.  

Además, se centra en eliminar el conocido como colesterol, “malo” (LDL), presente en las grasas saturadas, y potenciar el consumo del “bueno” (HDL), que se encuentra en el pescado, los frutos secos y los granos de forma natural.

¿Quieres conocer más sobre este plan?  contactame ahora mismo

El plan de de adelgazamiento masculina es la forma más simple para eliminar la barriga, y puedes solicitar un presupuesto llenando este formulario.

No olvides que si requieres  respuesta inmediata puedes contactarme por whatsApp (502) 4800-0023 

 

¿Quieres Hacerlo sin Comprarlo?

Sigue estas 15 claves para la Alimentación masculina

 

El plan de adelgazamiento masculino efectivamente es la forma más simple para lograrlo y  lo  puedes potenciarlo también con unos alimentos y raciones concretas,  la mejor Alimentación para los hombres debe diseñarse según una serie de normas, que resume en 15 puntos, los cuales puedes implementar tu mismo en casa y son estos:

1. Di no al pan

Y los sándwiches, los cereales, la pizza y la pasta. quitar estos carbohidratos de la dieta hace que nos sintamos más llenos de energía.

 

2. Di sí a la proteína

Toda la proteína animal está permitida, porque contiene los ocho aminoácidos esenciales para nuestro cuerpo, que sólo podemos obtener a través de la dieta. También están permitidos los huevos (que es una buena fuente de vitaminas B y D).

3. Come cada cuatro horas

Hay que evitar tener hambre, para no caer en la tentación. Por ello se recomienda comer algo cada cuatro horas: frutos secos, barras de cereales, legumbres…

 

Son comidas que contienen muchos minerales, como el magnesio, que se desgastan mucho cuando estamos sometidos a situaciones de estrés.

4. Los lácteos están permitidos

Los lácteos pueden consumirse en esta dieta, pero sólo en su forma natural, nunca azucarados. El queso debe consumirse con moderación.

 

Los helados son el único lácteo que no está permitido, pues contienen siempre mucha azúcar.

 

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5. Come pescado

Todo el pescado está permitido, incluso a diario, pero sólo se pueden tomar dos raciones de marisco a la semana, pues tiene mucho colesterol “malo”. 

6. Elige vegetales que crecen sobre la tierra

Los vegetales que crecen sobre tierra tienen un menor índice glucémico que los que crecen bajo tierra, por lo que liberan su energía durante un periodo mayor.

En la alimentación masculina no están permitidas las papas, los nabos, las remolachas y las zanahorias.

El resto de verduras deben tomarse a diario.

7. Come legumbres

Las legumbres son ricas en proteínas vegetales. Además de frijoles, hoodias, los garbanzos y las lentejas se recomienda el consumo de quinoa, que se puede añadir a las ensaladas o como guarnición.

8. Potencia las ensaladas

Las ensaladas son la comida perfecta de la alimentación masculina, pero es recomendable que vayan bien surtidas para que podamos tomarlas como plato único. Se recomienda añadir a las ensaladas algo de proteína (ya sea atún, pollo o pavo), Chia, frutos secos o queso, para evitar que nos quedemos con hambre.  

 

9. Come manzanas, no bananos

La fruta está limitada en la alimentación masculina, debido al azúcar que contiene.

Lo más recomendable son las manzanas, las peras y los frutos secos. El banano no debe comerse nunca, dado su alto índice glucémico.

 

10. Nunca comas chino

La comida asiática (india, tailandesa, vietnamita y china) está prohibida en la alimentación masculina, pues suele contener grandes niveles de azúcares añadidos, aditivos y espesantes.

El arroz no está permitido en ninguna de sus formas.

11. Bebe agua

Debes beber, como mínimo, dos litros de agua al día, sobre todo por la tarde, cuando la fatiga hace que te deshidrates más.

Si tienes hambre fuera de las cuatro comidas del día, bebe agua: aunque parezca una tontería, mucha gente confunde hambre y sed.

Los jugos están prohibidos, pues contienen demasiada azúcar.

Los tés pueden ayudarte a beber más agua, pero no debes añadirles azúcar o ser embotellados.

12. No tomes productos light

Muchos productos ‘light’ reducen la grasa añadiendo azúcar o sal, lo que no es recomendable para la alimentación masculina. Para que no haya dudas, lo mejor es evitarlos.

13. Elije métodos de cocción adecuados

A la hora de cocinar puedes realizar los platos a la plancha, hervidos, tostados, horneados y al vapor. Nunca debes freír.

 

14. No bebas alcohol

Durante los siete días de alimentación masculina no debes beber nada de alcohol.

 

15. Todo el azúcar está prohibido

No sólo debes evitar añadir azúcar al café, además está vetada la miel, los jugos, la mermelada, los refrescos y todos los alimentos procesados que contengan azúcares añadidos.

Si tu cuerpo te pide dulce a toda costa tienes como alternativa la canela, la nuez moscada, el anís, la vainilla y, claro está, todas las frutas permitidas.

 

 

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Acerca de este artículo
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La guía completa de siete días para hombres, perder la barriga en una semana es posible si usas este método.
Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
Tratamientos de Aceleración Metabólica para perder peso y reducir medidas