¿Cuántas Almendras debes comer diario para adelgazar?

Un secreto que te ayudará a perder peso.

¿Cuántas Almendras debes comer diario para adelgazar?

Supresor de Apetito y Ansiedad

 

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Las almendras son un producto muy beneficioso para nuestro organismo, ya que nos aportan una gran cantidad de Vitamina E, que facilita el desarrollo muscular y tiene propiedades antioxidantes, lo cual hace que quien las consume tenga menos posibilidades de contraer algunas enfermedades como el Alzheimer.

 

Además, aportan también una cantidad considerable de proteínas.

 

Muchas personas piensan, de manera errónea, que si se quiere perder peso no se deben consumir almendras, lo cual está muy lejos de la realidad.

 

No sólo pueden tomarse sino que además es muy conveniente, ya que algunos estudios han demostrado que si las almendras forman parte de nuestra dieta, por supuesto en las cantidades adecuadas, son eficaces para la pérdida de peso.

Ello se debe a que la fibra que contienen no se digiere fácilmente, lo cual hace que nuestro metabolismo tenga que esforzarse más y consumir más calorías.

 

Además, es un producto que contiene muchas grasas monoinsaturadas, que ayudan a evitar el aumento de peso.

 

Por supuesto, todos sabemos que las almendras contienen un gran número de calorías, por lo que para que nos ayuden a bajar de peso debemos consumir una cantidad limitada a diario, que los especialistas estiman en unas 20 almendras, preferiblemente tomadas en dos veces.

 

Propiedades de las almendras para quemar grasas

 

Las almendras son frutos secos con grandes propiedades medicinales que, pueden ser utilizados para tratar nutricionalmente diferentes enfermedades y, además, son de gran utilidad a la hora de adelgazar y quemar grasas.

 

 

 

 

Pastillas para adelgazar - Perder Peso Guatemala

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¿Por qué?

 

Esto se debe a los principios activos que contienen, y que le brindan las propiedades para reducir la grasa del cuerpo.

Por ello si estás buscando snacks para tu dieta light, las almendras son una buena alternativa.

 

Cuando de quemar grasa y aumentar el metabolismo se trata, a la actividad física hay complementarla con una dieta light, que contenga alimentos ricos en proteínas, hidratos de carbono complejos y grasas insaturadas.

Dentro de estos alimentos, las almendras cumplen con todos estos requisitos, gracias a sus propiedades nutricionales.

 

Por ello puedes utilizarlas como snacks light.

 

Las almendras tienen un alto contenido en proteínas.

 

Si comparamos las proteínas de un corte de carne vacuna bajo en grasas con las almendras, su contenido es similar.

 

Las almendras contienen 21% de proteínas, frente a la carne vacuna que tiene un 23%.

 

Esto convierte a las almendras en un alimento que puedes incluir dentro de una dieta para adelgazar rápido.


Por otra parte contiene fibra, sustancia orgánica que favorece la depuración y la eliminación de desechos que pueden impedir o retrasar la pérdida de peso.

 

Así mismo, las almendras tienen un alto índice de saciedad, lo cual es de gran utilidad en momentos en los cuales sufres de ansiedad por la comida.

Por ello, puedes incluirlas en una Refacción.

Por último, las almendras contienen antioxidantes que te ayudan a mejorar la combustión de las grasas y utilizarlas para obtener energía.

Como podrás observar las almendras pueden ser snacks, de las cuales puedes echar mano e incorporarlas a tu dieta light.

 

¿Cómo?

 

pues bien consumiendo un puñado diario de almendras u otro fruto seco, en cualquiera de las cuatro comidas principales o como refacción.

 

 

 

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Acerca de este artículo
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Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
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