Moldear la cintura en 30 días - Bajar de Peso en Guatemala

Consigue una cintura de avispa en 30 días

A diario son varias las personas que me escriben solicitando les ayude a reducir medidas en la cintura, por tal motivo hoy les traigo la guía para lograrlo en 30 días.

 

Moldear la cintura en 30 días - Bajar de Peso en Guatemala

Consigue una cintura de avispa en 30 días

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Aunque la dieta es el ingrediente clave a la hora de conseguir una cintura de avispa debemos estar mentalizados y saber combinarla correctamente con una adecuada rutina de ejercicios y en el mejor de los casos un suplemento natural que te fácilite obtener los resultados..

 

Lo ideal para reducir volumen es, sin duda, hacerlo con un régimen gradual de pérdida de peso.  un programa que sea sostenible a largo plazo,  por esta razón debes sacarte de la mente todos esas dietas denominadas “milagro”.  

 

Debes dejar de intentar básicamente todo aquello que te haga pasar hambre.

 

Por donde Iniciar:

 

Sin embargo, hay ocasiones en las que deseamos acelerar el ritmo, ya sea porque tenemos un acontecimiento, o porque ha llegado el verano, tenemos que asistir a un evento social, etc.  y deseamos lucir mejor en poco tiempo. Para dichos casos, te ofrecemos una serie de estrategias que te permitirán tener esa cintura de avispa tan deseada en 30 días.

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Primero la mente, luego el cuerpo:

Siempre que queremos introducir un cambio en nuestra vida, tenemos que prepararnos mentalmente, incluso aunque tenga que ver con nuestro físico. Es importante que estés muy motivada para tener la disciplina necesaria.

Para ello, te recomendamos que hagas actividades de diálogo interno todos los días: habla contigo misma todos los días y recuérdate por qué lo haces, lo mucho que valoras tu meta, y lo mucho que disfrutarás con los resultados.

 

Eliminar El Estrés de ponernos a dieta:

Para la gran mayoría de personas este punto en particular es le más complejo de resolver, incluso mucho más que el hecho de bajar de peso, parece ser que con solo pensar en que debemos bajar de peso de forma automática nos invade las ganas incontrolables de comer.  Para evitar esta etapa que nos hace fracasar, deberás considerar apoyarte con alguno de nuestros supresores de ansiedad y de apetito, de esta forma inicias con buen pie, el camino a lograrlo.

 

Haz ejercicio diario

Corre o camina, al menos, durante una hora diaria. Cuando se trata de bajar tallas, el ejercicio aeróbico es el mejor para este objetivo.

Al tratarse de una actividad de baja intensidad pero de larga duración, necesitarás más oxígeno y, por tanto, quemarás grasa.

Además de caminar o correr, puedes combinar estos ejercicios con ciclismo o natación.
Lo importante es selecciones el deporte en función de tus gustos personales, sobre todo porque influirá mucho en tu motivación y, por tanto, en tu predisposición a la constancia.

No olvides hidratarte

Como estamos hablando de alcanzar una cintura de avispa en un mes, puedes alagar el tiempo de la práctica deportiva, siempre dentro de los límites saludables.

 

Cómo comer adecuadamente para perder peso en 30 días

1. Despídete del  azúcar

El azúcar aporta sabor a la comida pero eso no es todo. A pesar de no tener ningún valor alimenticio fomenta el almacenamiento de grasa, ya que contiene muchas calorías.

Además, se trata de un elemento muy difícil de eliminar por lo que está presente en nuestro organismo durante mucho tiempo, ralentizando nuestro metabolismo.

 

2. Una comida, un ingrediente

Se trata de que cada plato contenga un solo ingrediente, preferiblemente verdura o huevos ecológicos. El tipo de cocinado puede ser hervido, a la plancha o sofritas.

Si optamos por pescado, el ideal es el azul y cocinarlo lo menos posible. Para saber cómo hacerlo, contamos con gran cantidad de recetas, ya que este tipo de alimentación está muy de moda, sobre todo la japonesa.

 

3. Chao, carne roja. Hola a las carnes magras

La carne roja tiene demasiada grasa por lo que tiene muchas calorías, así que es imposible quemar las que necesitaríamos para tener una cintura de avispa en tan poco tiempo.

En cualquier caso, al menos durante estos días deberías olvidarte de la carne y optar por la verdura ecológica y por el pescado con cocción baja, ya que incluso el pollo o el conejo tienen una carga de grasa que no te conviene en absoluto en un proceso de choque.

 

4. No olvides el sabor: busca recetas

Ya que vamos a ingerir pocas cantidades, no podemos renunciar al placer de comer, entre otras razones porque disminuirá nuestra motivación casi de un modo irremediable.

Además del aceite de coco, hay condimentos como la canela o el picante que alegrarán nuestros platos para que podamos deleitarnos con la comida de la misma forma que hacíamos anteriormente.

 

5. Diferencia entre el bien y el mal

No todas las grasas engordan. Al contrario, hay algunas que te llevarán a la meta te conseguir una cintura de avispa. Las “malas” son:

los alimentos transgénicos
las grasas animales, (concretamente la de la carne roja)
las grasas saturadas
Por su parte, la grasa buena la encontramos en los productos horto-fructícolas procedentes de cultivos extensivos y orgánicos y en productos elaborados, como el aceite de oliva.

 

6. Come 5 veces al día y respeta los horarios

Esto es muy importante: si no haces cinco comidas, tu metabolismo seguirá lento para guardar energía. Se guarda grasa como medida de prevención, por si no volvemos a ingerir alimentos durante un tiempo largo.

Por el contrario, si habituamos a nuestro aparato digestivo a recibir comida regularmente, comenzará el proceso de digestión mucho antes y se deshará de más elementos, consciente de que pronto recibirá una carga de energía.

Tienes por delante una tarea complicada pero, con estas pautas como base podrás lograrlo, pero si deseas adelgazar sin tanto cuento, no olvides visitar la sección de tratamientos, donde encontrarás una solución para que logres tu objetivo de forma mas fácil.

 

Quieres bajar de peso

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Si te interesa perder peso o reducir medidas no olvides visitar la sección de Nuestros Tratamientos donde podrás encontrar una alternativa completamente saludable y 100% natural.  

 

Diana Ramírez

Especialista en Metabolismo

Pérdida de Peso y Reducción de Medidas

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Consigue una cintura de avispa en 30 días
A diario son varias las personas que me escriben solicitando les ayude a reducir medidas en la cintura, por tal motivo hoy les traigo la guía para lograrlo en 30 días.
Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
Tratamientos de Aceleración Metabólica para perder peso y reducir medidas