Cómo combatir el sobrepeso emocional

Cómo combatir el sobrepeso emocional

Comer por angustia, ansiedad, depresión o estrés afecta nuestro peso y no nos permite un descenso efectivo, mira aquí te explico lo que debes hacer para vencerla.

Cómo combatir el sobrepeso emocional

¿Cómo combatir el sobrepeso emocional?


Reductor Abdominal

El sobrepeso es un mal que afecta a una gran cantidad de gente en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, en 2014 más de 1900 millones de adultos tenían sobrepeso, es decir, alrededor de un 39% de la población. Por ello escuchamos hablar en televisión, o leemos en revistas cientos y miles de dietas, secretos o trucos que nos enseñan cómo bajar de peso y cuidarnos. Sin embargo, todos esos tratamientos están concentrados en la ingesta de calorías o en la acumulación de grasa, dejando de lado un factor fundamental en el sobrepeso: la salud emocional.

La mayoría de las personas obesas en realidad sufre un trastorno psicológico que los lleva a consumir grandes cantidades de comida. Poder enfrentar aquellos dilemas de nuestra mente, es fundamental para afrontar el descenso de peso. Especialistas en salud y nutricionistas, afirman que el proceso debe estar acompañado por un psicólogo que nos ayude a liberar las cargas emocionales para eliminar no sólo la acumulación de grasa sino también la acumulación de estrés, depresión o angustia.

Muchas personas mantienen una dieta equilibrada, comen alimentos saludables y en porciones limitadas, sin embargo, no logran bajar de peso. En momentos de depresión o angustia, suelen recurrir a alimentos altos en grasas para “sentirse mejor” y es allí cuando el problema aparece. Es necesario controlar nuestros impulsos alimenticios, aquellos que nos llevan a comer de más o comer alimentos no saludables. Solo debemos tomarnos un momento para relajarnos, pensar en soluciones más efectivas que la comida y así desterrar la sensación de “hambre” que nos provoca.

Otra de las grandes causas de sentirnos mal y comer, tiene que ver con un proceso biológico que comienza cuando eramos bebés. Cada vez que llorábamos, nos amamantaban, y ese proceso la mente lo volvió rutinario estableciendo que cuando nos sentimos mal, debemos comer algo dulce (como la leche materna) para sentirnos bien. Entender esto nos lleva a ser más conscientes a la hora de comer, ya que podemos controlar la necesidad de estar mejor canalizando el estrés o la depresión por otro lado. Hacer ejercicio es el mejor tratamiento, ya que liberamos endorfinas que nos harán sentir mejor.

Alejandro Jodorowsky es un escritor chileno reconocido por ser el fundador de la Psicomagia, una técnica para la sanación espiritual. Entre sus escritos, afirma que el sobrepeso en realidad es un escudo que las personas utilizan para protegerse de los demás o de situaciones traumáticas. Para él, antes de comenzar una dieta debemos preguntarnos cuáles son las emociones que ocultamos y qué es en realidad lo que estamos acumulando. De esta forma podemos afrontar mejor el descenso de peso y volverlo efectivo.

 

Quieres bajar de peso

Espero que te haya gustado esta publicación, te invito a que la compartas con tus familiares y amigos, si quieres enterarte primero de mis siguientes publicaciones, suscribete a mi boletín o sigue mis redes sociales para recibir notificaciones cuando publique nuevo contenido.  

Si te interesa perder peso o reducir medidas no olvides visitar la sección de Nuestros Tratamientos donde podrás encontrar una alternativa completamente saludable y 100% natural.  

Diana Ramírez

Especialista en Metabolismo

Pérdida de Peso y Reducción de Medidas

Twitter: @perderpesoguate

Facebook: Perder Peso Guatemala

Instagram: @perderpesogt

Pinterest: Perder Peso Guatemala

Google +: Perder Peso Guatemala

Youtube: Perder Peso Guatemala

Acerca de este artículo
Cómo combatir el sobrepeso emocional
Nombre
Cómo combatir el sobrepeso emocional
Comer por angustia, ansiedad, depresión o estrés afecta nuestro peso y no nos permite un descenso efectivo, mira aquí te explico lo que debes hacer para vencerla.
Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
Tratamientos de Aceleración Metabólica para perder peso y reducir medidas