Cenar un yogourt ¿Bueno o Malo?

Cenar un yogourt ¿Bueno o Malo?

Muchas son las personas que ha decidido cenar unicamente un yogourt por las noches, pero ¿es una buena idea si deseas adelgazar?

Cenar un yogourt ¿Bueno o Malo?

Cenar un yogourt ¿Bueno o Malo?


Reductor Abdominal

El yogourt es un alimento saludable, que no puede faltar nunca en nuestro frigorífico. Es rico en algunos nutrientes esenciales y cuenta con propiedades muy beneficiosas para el organismo. Entre otras cosas destaca por su alto contenido en calcio y en bacterias saludables para la flora bacteriana y los intestinos. También puede añadir a tu dienta interesantes cantidades de vitamina D cuando esté enriquecido. En esta ocasión te vamos a explicar si es bueno cenar solo un yogourt por la noche.

Es un alimento con muchos beneficios, pero por sí solo no aporta todos los nutrientes y vitaminas que necesita el cuerpo. Hay mucha gente que se toma muy en serio lo de cenar ligero antes de irse a la cama, pero si convertimos en un hábito lo de tomar un simple yogourt puede llegar a resultar contraproducente. No se trata de irte a dormir con hambre.

Lo adecuado sería combinarlo con otros alimentos ligeros y con pocas calorías, como pueden ser las frutas, ensaladas o quesos frescos. En el caso de que quieras perder peso con vistas a la operación bikini, no dudes en ponerte en manos de un endocrino o de un médico especialista en nutrición para que te ayude a diseñar una dieta equilibrada.

En el caso de que acompañes el yogourt con algo más, como te acabamos de explicar, no ocurriría nada malo. Eso sí, procura que se trate de un yogourt natural que puedas endulzar con miel o canela, en lugar de azúcar.

Si lo que buscas es introducir este alimento en tus cenas, nosotros te proponemos tres ideas muy saludables y nutritivas que deberías añadir a tu dieta.

–Taza de yogourt desnatado con fresas: se trata de una preparación deliciosa. En lugar de la clásica nata, utilizaremos yogourt ligero o bajo en grasas. La preparación apenas te llevará un par de minutos y no entraña ninguna dificultad. En un tazón echaremos el yogourt y lavaremos un puñado de fresas que cortaremos en trozos después de retirarle la parte de arriba. Si las fresas se encuentran maduras, posiblemente no haga falta endulzar el yogourt.

–Ensalada con salsa de yogourt: una opción muy fresca y saludable, que destaca también por su ligereza. En esta receta se necesita un yogourt natural, unas hojas de lechuga, una manzana, unas hojas de espinacas, sal, aceite de oliva virgen extra y medio limón. En un cuenco echaremos el yogourt y le añadiremos la sal. A continuación se exprime el zumo de medio limón que incorporaremos al tazón de yogourt, en el que también se le sumará un chorrito de aceite. La lechuga y las espinacas se lavan bien y la manzana se echará en dados finos.

–Sandwich de pollo con yogourt: sólo se necesita dos rodajas de pan de sándwich, dos hojas de lechuga, un cucharada de yogourt natural, una pechuga de pollo, una cucharada de mayonesa y sal. Hay que pasar por la sartén el pollo y cuando esté listo lo desmenuzamos bien para mezclar con el resto de ingredientes en un cuenco.

Quieres bajar de peso

Espero que te haya gustado esta publicación, te invito a que la compartas con tus familiares y amigos, si quieres enterarte primero de mis siguientes publicaciones, suscribete a mi boletín o sigue mis redes sociales para recibir notificaciones cuando publique nuevo contenido.  

 

Si te interesa bajar perder peso o reducir medidas no olvides visitar la sección de Nuestros Tratamientos donde podrás encontrar una alternativa completamente saludable y 100% natural.  

 

Diana Ramírez

Especialista en Metabolismo

Pérdida de Peso y Reducción de Medidas

Twitter: @perderpesoguate

Facebook: Perder Peso Guatemala

Instagram: @perderpesogt

Pinterest: Perder Peso Guatemala

Google +: Perder Peso Guatemala

Youtube: Perder Peso Guatemala

 

Acerca de este artículo
Cenar un yogourt ¿Bueno o Malo?
Nombre
Cenar un yogourt ¿Bueno o Malo?
Muchas son las personas que ha decidido cenar unicamente un yogourt por las noches, pero ¿es una buena idea si deseas adelgazar?
Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
Tratamientos de Aceleración Metabólica para perder peso y reducir medidas