Bajar de peso tomando agua con gas (mineral)

Aquí te explico un método eficaz para adelgazar.

Bajar de peso tomando agua con gas (mineral)

Supresor de Apetito y Ansiedad

 

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Hablamos con dos nutricionistas para conocer sus efectos beneficiosos en la dieta y en la salud

Mis padres, que eran capaces de bajarse una botella de vino en cualquier chiringuito con vistas al mar, tomaron una determinación el pasado mes de junio: sustituir esas copitas de alcohol cargadas de calorías vacías por unos vasos de agua con gas acompañados de hielo y una rodaja de limón durante las comidas.

 

El buen propósito del verano dio sus frutos: una bajada de peso importante de unos 5 kilos aproximádamente en una época en la que la báscula no suele perdonar. Su círculo de amigos vio la iniciativa con buenos ojos y ahora, en pleno otoño, se ha convertido en una costumbre que siguen todos a pies juntillas.

 

Este experimento nutricional que iniciaron mis progenitores me hizo pensar en todas las posibilidades de esta bebida carbonatada que no goza de tanta popularidad en España como en otros países europeos para controlar la dieta.

 

¿De verdad se trata de una opción saludable digna de recomendar?

 

Patricia Cuesta, directora técnica y nutricionista del Centro Oxigen de Barcelona y la doctora Paula Rosso, nutricionista del Centro Médico Estético Lajo Plaza, opinan que esta medida es una buenísima opción.

 

“Estamos bebiendo agua, que es muy importante, nos quitamos las calorías y los efectos perjudiciales del alcohol.

 

Por otro lado, estamos obteniendo los beneficios del agua con gas (obviamente, siempre que sea con moderación)”, contesta la Dra. Rosso.

 

Porque no solo hablamos de su poder hidratante, del efecto saciante que provoca el gas en nuestro organismo ideal para controlar el hambre en cualquier dieta de adelgazamiento o de su nulo aporte de calorías.

 

El agua con gas tiene tantos beneficios para la salud que cuesta creer que todavía no se haya convertido en la nueva bebida de moda.

“Es muy recomendable para facilitar las digestiones pesadas, pues estimula la secreción de los jugos gástricos; es bueno para la salud coronaria, ayuda a regular la presión arterial y el azúcar en sangre”, revela Patricia Cuenca.

 

Pero la lista de bondades no termina ahí. “Ayuda a controlar la presión arterial, favorece la eliminación de sodio a través de la orina, reduce el riesgo de padecer enfermedades coronarias, ayuda a controlar los niveles de colesterol y facilita las digestiones estimulando la secreción de ácido gástrico”, revela la doctora Paula Rosso.

 

Incluso, un ensayo clínico del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), publicado recientemente, afirma que el consumo habitual también contribuye a reducir el riesgo de enfermedades metabólicas crónicas como diabetes, obesidad, osteoporosis o hipertensión.

 

Pastillas para adelgazar - Perder Peso Guatemala

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Pero, como todo, siempre hay una cara B: no está recomendada para todo el mundo y es importante controlar su consumo.

 

“No es recomendable su ingesta a aquellas personas que sufran de reflujo esofágico, hernia de hiato o aerofagia (acumulación de gases en el estómago), pues les puede producir malestar”, explica la directora técnica de Oxigen Barcelona.

Las que padecen colon irritable o EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) también deberían evitarla, según la doctora del Centro Médico Estético Lajo Plaza. Para el resto, 2 vasos de agua con gas en las comidas son más que suficiente.

 

“Es importante tomar un total de 1,5 ó 2 litros de agua al día. Para aquellas personas a las que les es imprescindible, les recomendaría que alternaran su consumo con agua no carbonatada, alrededor del 50% sin gas y 50% con gas, para así evitar el acúmulo de gases y su consiguiente hinchazón”, aconseja Patricia Cuenca.

 

¿Un último apunte?

 

“No es lo mismo agua mineral gasificada naturalmente, que contiene el ácido carbónico desde el manantial, que el agua a la que posteriormente se le ha añadido ácido carbónico”, apunta la doctora Paula Rosso.

 

Sea como fuere, los efectos de ambas son igualmente positivos, siempre y cuando controlemos las cantidades que bebemos.

 

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Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
Tratamientos de Aceleración Metabólica para perder peso y reducir medidas