Jengibre usalo asi para adelgazar - perder peso guatemala

Así se usa el jengibre para adelgazar

 

Seguramente sabes que el jengibre sirve para perder peso, pero realmente ¿sabes como utilizarlo? aquí te doy algunas ideas.

Jengibre usalo asi para adelgazar - perder peso guatemala

Así se usa el jengibre para adelgazar

Supresor de Apetito y Ansiedad

Dado que queremos evitar comer en exceso empezaremos a consumir estas recetas en ayunas y repetiremos varias tomas al día para favorecer la pérdida de peso.

El jengibre es una de las especias más populares en todo el mundo, no solo por su versatilidad en la gastronomía, sino porque está demostrado que tiene compuestos medicinales que nos aportan grandes beneficios al organismo.

 

Una de las razones por las que ha ganado fama en los últimos años es porque se ha demostrado que actúa como un gran complemento de la dieta de aquellas personas que están tratando de bajar de peso de forma saludable y natural.

Asimismo, puede controlar la ansiedad por la comida, estimular la limpieza del organismo y combatir la retención de líquidos que impiden lograr el objetivo aunque tengamos otros buenos hábitos.

Para quienes aún no han hecho el intento, a continuación vamos a compartir 5 interesantes formas de tomarlo con este fin.

1. Toronja y jengibre

La toronja es una de las frutas que más se les recomienda a las personas con sobrepeso y obesidad. Es muy baja en calorías y contiene nutrientes esenciales que apoyan la pérdida de peso.

Combinada con la raíz de jengibre se potencian sus efectos adelgazantes para mejores resultados.

Ingredientes
2 toronjas
5 cucharadas de jengibre rallado (50 g)
1 litro de agua
Miel (opcional)
Preparación
Coloca a hervir el agua a fuego medio durante 5 minutos, agrégale el jengibre y déjalo reposar 10 minutos.
Filtra el líquido, mézclalo con el zumo de las dos toronjas y agrégale un poco de miel para endulzar.
Modo de consumo
Ingiere una taza de la bebida en ayunas y consume el restante después de cada comida principal.

2. Canela y jengibre

La combinación de canela y jengibre aumenta hasta un 20% el metabolismo y mejora la capacidad del cuerpo para deshacerse de la grasa.

Sus propiedades la convierten en un gran remedio para mejorar la circulación sanguínea, desintoxicar el cuerpo y hasta controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Ingredientes
1 litro de agua
4 cucharadas de jengibre rallado (40 g)
4 ramas de canela
Preparación
Hierve el litro de agua, agrégale el jengibre y las ramas de canela, y déjalo reposar unos 15 minutos.
Para servirlo, pásalo a través de un colador.
Modo de consumo
Toma un vaso en ayunas y distribuye el resto para tomar hasta tres veces al día.
Consúmelo dos semanas seguidas, descansa una y vuelve a empezar.

3. Jengibre y limón

El té de jengibre y limón es una bebida desintoxicante que estimula la limpieza general del cuerpo para mejorar cada una de sus funciones.

Gracias a sus propiedades fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación y promueve la pérdida de peso.

Ingredientes
1 litro de agua
4 cucharadas de jengibre rallado (40 g)
2 limones
Preparación
Hierve un litro de agua, agrégale el jengibre rallado y déjala reposar por 10 minutos
Antes de ingerirla, agrégale el zumo de los 2 limones
Modo de consumo
Empieza tomando una taza en ayunas y toma otra taza antes del almuerzo y de la cena.
Consúmela mínimo tres veces por semana, durante dos meses.

 

4. Limonada de jengibre

Pese a que esta receta también combina los beneficios del limón y el jengibre es muy diferente a la anterior.

En este caso los efectos adelgazantes se potencian con los nutrientes del pepino y las hojas de menta en una bebida refrescante que se puede ingerir en cualquier momento del día.

Ingredientes
1 cucharada de jengibre rallado (10 g)
8 rodajas de pepino con cáscara
2 limones
10 hojas de menta
1 litro de agua
Preparación
Lava y desinfecta bien todos los ingredientes.
Corta los limones en rodajas.
Introduce todo en una jarra y viérteles por encima el litro de agua.
Déjalo reposar toda la noche para iniciar su consumo en ayunas.
Modo de consumo
Toma un vaso en ayunas y usa el resto para hidratar el cuerpo durante el día.
Ingiérela mínimo 3 veces a la semana.
No hay tiempo límite de consumo.

5. Jugo de zanahoria y jengibre

Si prefieres aprovechar las virtudes del jengibre en un jugo natural, no dudes en hacer esta receta con zanahoria que apoya la desinflamación del vientre y la pérdida de kilos.

Ingredientes
4 zanahorias
½ cucharada de jengibre rallado (5 g)
1 naranja
1 taza de agua caliente (250 ml)
Preparación
Introduce las zanahorias y el jengibre en la licuadora, y licue bien hasta mezclar los ingredientes. Facilita este proceso añadiéndole la taza de agua caliente.
Extrae el jugo de naranja y agrégalo a la mezcla anterior, procesando hasta que quede bien incorporado.
Modo de consumo
Tómalo recién hecho, mínimo una vez al día, todos los días.
Para ver los resultados debes consumirlo por lo menos un mes.

Todas estas recetas con jengibre son excelentes formas de perder peso sin pasar sufrimientos o someterse a dietas estrictas.

Lo importante es que su ingesta esté apoyada con una alimentación balanceada, ejercicios y otros buenos hábitos en nuestra rutina diaria.

 

 

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Acerca de este artículo
Así se usa el jengibre para adelgazar
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Seguramente sabes que el jengibre sirve para perder peso, pero realmente ¿sabes como utilizarlo? aquí te doy algunas ideas.
Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
Tratamientos de Aceleración Metabólica para perder peso y reducir medidas