¡Alerta! Alimentos que te impiden adelgazar

Pequeños cambios que pueden facilitar que pierdas peso. 

¡Alerta! Alimentos que te impiden adelgazar 

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Adelgazar no es una tarea nada fácil, puesto que requiere disciplina y mucha fuerza de voluntad. Además, muchas veces seguimos hábitos que nos impiden perder peso, como consumir determinados alimentos que, aunque parezcan inofensivos, pueden hacernos desfallecer en nuestro propósito ante la falta de resultados.

 

1. Los carbohidratos refinados

Como el arroz o el pan blanco, pueden incluso hacernos engordar si los consumimos de manera frecuente.

Lo ideal es sustituirlos por productos integrales, cuya fibra dietética facilita considerablemente la digestión.

 

 

2. Las bebidas gaseosas

Bebidas dulces, jugos, frescos o con cafeína están muy asociadas a la obesidad sobre todo si estas son procesadas.

Es mejor optar por el consumo de otras bebidas más saludables, como el té verde.

 

3. Los productos lácteos

sobre todo los que llevan leche entera, como el queso o la mantequilla, deben ser eliminados de toda dieta adelgazante. Si no puedes evitarlos, siempre puedes consumir otras versiones sin grasa.

 

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4. Las galletas y Snacks “Bolsitas” 

tienen una gran cantidad de grasa, por lo que son incompatibles con una alimentación sana y baja en calorías.

Los chips de vegetales o las palomitas caseras sin mantequilla, por ejemplo, son una alternativa muy saludable.

 

5. Las papas fritas

Pueden engordar si se consumen de forma constante.

Asadas o al vapor, es la mejor forma de cocinarlas para consumirlas de forma saludable.

 

 

6. El chocolate

También provoca acumulación de grasa, por lo que es recomendable consumirlo con moderación. Aunque el chocolate negro es más saludable y es la mejor opción si decides consumirlo, tampoco debes excederte en la cantidad.

 

7. Las bebidas alcohólicas

Tampoco son adecuadas si lo que quieres es perder peso. Aunque el vino o la cerveza, en pequeñas cantidades, pueden ser muy saludables, lo cierto es que consumir más de la cuenta, además de perjudicial, puede evitar que perdamos peso.

 

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Acerca de este artículo
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Pequeños cambios que pueden facilitar que pierdas peso.
Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
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