5 claves para bajar de peso en poco tiempo

Descubre aquí los 5 pasos indispensables para bajar de peso.

5 claves para bajar de peso en poco tiempo

Reductor Abdominal

 

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¿Las fiestas ya están haciendo de las suyas en tu peso? ¡Tranquila! Aquí te decimos cómo eliminar esos kilos de más en poco tiempo.

 

Las fiestas de fin de año pueden hacernos ganar un poco de peso, ya que pocas veces podemos resistirnos a la gran variedad de platillos, postres y bebidas que tenemos para celebrar.
Si es tu caso y sientes que te excediste un poco, te compartimos algunos tips prácticos y efectivos, ¡que te ayudarán a bajar de peso en poco tiempo.¡

 

¡Come más!

Especialmente proteínas y fibras que mejoren tu digestión y metabolismo, además de que mantendrán tus músculos libres de grasa.

 

De acuerdo con los expertos, lo más recomendable es comer 5 veces al día, haciendo tres comidas grandes y dos snacks o ligeras colaciones.

 

Lo ideal es que un nutriólogo diseñe la mejor dieta para ti.

Cambia el café por el té

Algunos tés pueden ayudarte a adelgazar en poco tiempo, especialmente si los tomas calientes, de cuatro a cinco veces por semana.

 

¿Cuáles son los más efectivos? El té verde, el blanco y el de jengibre

 

 

Pastillas para adelgazar - Perder Peso Guatemala

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¡Exclúyelos de tu dieta!

Una forma de perder peso en poco tiempo es dejando fuera de tu dieta alimentos con harinas, grasas, mucho azúcar o sal, ¡y el alcohol!

 

Al hacerlo, notarás que tu abdomen empieza a aplanarse.

 

Descansa

Aunque no lo creas, dormir al menos 8 horas diarias es importante para bajar de peso rápidamente.

 

Al no descansar lo suficiente, alentarás tu metabolismo, quemarás menos grasa y aumentarás tu estrés, lo que puede provocar que tengas más hambre.

¡Haz ejercicio!

Sin duda, es una de las soluciones más efectivas si buscas quemar grasa y ponerte en forma.

 

La falta de tiempo no es pretexto, en tu casa puedes hacer ejercicios de alto impacto y corta duración, ¡que harán que adelgaces muy rápido!

 

Te sugerimos pedirle asesoría a tu entrenador personal o a algún experto en fitness.

 

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Acerca de este artículo
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Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
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