5 Alimentos que no debes comer para marcar abdominales

¿Quieres tener un abdomen marcado? empieza evitando esto.

Alimentos que no debes comer para marcar abdominales

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Los ejercicios para fortalecer tus abdominales son tan solo el primer paso, y el más sencillo, para poder lograr marcar tus abdominales de manera efectiva.

 

Lo más complicado, por lejos, es mantener una dieta constante y cuidada (ya que es posible tener unos increíbles abdominales, pero que nunca se verán por estar cubiertos de grasa).

 

Al referirme de dieta constante y cuidada no hablo de estar pendientes de cuantas calorías consumes al día o ser totalmente estricto al 100% en cada producto que ingieres.

Evitando algunos sencillos alimentos, trabajando día por medio tus abdominales y evitando a toda costa el sedentarismo, es relativamente sencillo obtener unos abdominales marcados en unos cuantos meses (solo depende de ti).

 

Pero por sobre todo, evita comer estos 5 alimentos si quieres marcar tus abdominales.

 

Hoy te diré 5 Alimentos que no debes consumir si realmente deseas tener un abdomen bien marcado.

 

 

 

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Sodas y gaseosas:

Eliminar por completo cualquier bebida que no sea agua, de ahora en adelante nuestra dieta para abdominales solo incluirá agua y leche como líquidos.

Alcohol:

Algo tan diario como el consumo de alcohol, en cualquiera de sus formas, aporta una gran cantidad de azucares (aunque no lo crean) a nuestro organismo, los cuales se convertirán en grasas indeseadas.

Frituras y ‘comida rápida’:

Queda estrictamente prohibido consumir frituras de cualquier tipo, patatas fritas, o similares. Y como es de esperarse nada de Mc Donald’s, Burger King, entre muchos otros.

Dulces, tartas, golosinas, helados, etc:

 

Cualquier dulce con exceso de azúcar o preparado en base de harina como tartas, queques o mucho pan (evitar el pan dentro de lo posible); incluiremos igual frituras saladas.

 

Café:

 

A pesar de que el café no es un ‘alimento’ que cause ganancia de masa directamente, este si provoca estrés al organismo, y como sabemos el estrés nos lleva a comer más… y no queremos eso.

Reemplazar el café por Té verde, y si es sumamente recomendable que consuman a diario su té verde como antioxidante natural.

Si somos capaces de eliminar estos 5 alimentos de nuestra dieta, lograremos ver cambios positivos para nuestros abdominales. Que tanta grasa corporal perdamos dependerá de cuanto ejercicio realizamos a la semana, nuestra genética y que tanta grasa hayamos acumulado en nuestro organismo.

Estos han sido algunos consejos de dieta para marcar abdominales, ahora bien si deseas lograr mejores resultados, debes utilizar nuestro reductor abdominal, simplemente la forma más fácil de lograrlo

 

 

 

 

 

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¿Quieres tener un abdomen marcado? empieza evitando esto.
Autor
Perder Peso Guatemala

Especialista en Metabolismo, Reducción de Peso y Medidas.
Originaria de Colombia, Residente en Guatemala
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